• BJJ

    BJJ

    Opis

    Jak sama nazwa wskazuje powstała w Brazyli. Ten niesłychanie skuteczny sposób walki łączący elementy tradycyjnych stylów jiu-jitsu japońskiego, judo i zapasów zaprezentowanych i uczonych przez japońskiego mistrza judo Mitso Maedę na terenie Brazyli na początku XX wieku.

    System opiera się głownie na dążeniu do sprowadzenia przeciwnika do parteru i walce w parterze. Wykorzystywane są do tego techniki oryginalne dla bjj oraz zaporzyczone i zmodyfikowane z innych stylów np. rzuty (nie tak widowiskowe jak w klasycznym judo) pozwalają one na jak najszybsze unieruchomienie przeciwnika na ziemi (macie) a następnie zakończenie walki przez techniki duszeń i dźwigni).

    Trener

    • Sebastian Słowek
      czarny pas BJJ pierwszego stopnia

    Cechy

    • Technika
    • Kondycja

    Treningi

    • Poznań
    • Czerwonak
    • Śrem
    • Luboń
    • Kościan
  • Grupa dziecięca

    Grupa dziecięca

    Opis

    BJJ jest stylem dla każdego bez względu na wiek i płeć. Dzieci trenując BJJ uczą się różnych zachować i podstawowych technik poprzez zabawę. Jest to sztuka walki wybitnie techniczna rozwijająca cały organizm. Treningi w parterze angażują wszystkie grupy mięśniowe oraz rozwijają koordynację. Uodparniają dzieci na kontakt cielesny z innymi, nabierają odporności na ból. Podczas zajęć oprócz poznają podstawowye elementy gimnastyki takie jak przewroty, przerzuty, stanie na głowie, rękach itp.

    Dzieci uczą się podstawowych technik BJJ. Jest to sztuka walki która daje także korzyści psychologiczne. Rozwija u dzieci samodyscyplinę, poczucie obowiązku, współzawodnictwo jak i koleżeństwo, zmysł taktyczny i spryt. Dzięki nauce BJJ w dzieciach wzrasta poczucie własnej wartości i pewność dawania sobie rady w sytuacjach realnego zagrożenia. Dzięki tej sztuce walki dzieci mogą zdobywać umiejętności samoobrony i rywalizować ze sobą bez niebezpieczeństwa odniesienia poważnych kontuzji.

    Trener

    • Sebastian Słowek
      czarny pas BJJ pierwszego stopnia

    Cechy

    • Nauka
    • Gry i Zabawy
    • Podstawy akrobatyki
    • Samoobrona

    Treningi

    • Czerwonak
  • MMA

    MMA

    Opis

    Zajęcia o wysokiej intensywności..

    Trener

    • Marcin Mencel
      zawodnik MMA

    Cechy

    • Szybkość
    • Kondycja
    • Intensywność
    • Rywalizacja

    Treningi

    • Poznań
  • Boks

    Boks

    Opis

    Boks to jeden z najstarszych i najbardziej legendarnych sportów, istniejący już od czasów starożytnych.Proces szkoleniowy występujący w boksie nie różni się wiele od szkoleń występujących w innych dyscyplinach sportu, i realizowany jest poprzez trening sportowy. Trening ten jest długo trwającym, celowym i zorganizowanym procesem pedagogicznym, w ramach którego zawodnik opanowuje technikę bokserską, uczy się taktyki boksu, oraz kształtuje swoją sprawność fizyczną i cechy psychiczne, mające na celu uzyskanie przez niego jak najlepszych wyników.

    Trener

    • Krzysztof Chudecki
      Bokser zawodowy

    Cechy

    • Szybkość
    • Siła
    • Kondycja

    Treningi

    • Poznań
    • Krzysztof

  • Kościan

  • CROSS TRENING

    CROSS TRENING

    Opis

    Co to jest crosstrening?

    Jest to zróżnicowany trening ogólnorozwojowy, a dzięki wyjątkowej metodyce treningu jest wszechstronny, uniwersalny i ma szerokie zastosowanie w osiąganiu rożnych celów treningowych

    Dla kogo?

    Jedna z najważniejszych cech systemu treningowego crosstreningu jest nieograniczone przeznaczenie. Taka formę treningu może oprawiać każdy, bez względu na wiek i płeć, kondycje czy doświadczenie na siłowni.

    To system treningowy, który ma na celu rozwiniecie sprawności naszego organizmu w dziesięciu rożnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, silą, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i zwinność.

    Trening tego typu wzmacnia mięśnie, zwiększa zakres ruchu stawów, poprawia sile i wytrzymałość, kształtuje sprawność ogólna. Reguluje braki równowagi w mięśniach powstałe na skutek długotrwałego uprawiania jednej dyscypliny. Oznacza to równomierny przyrost masy mięśniowej i kompleksowe kształtowanie całej sylwetki.

    Zapraszamy!

    Na nasze zajęcia zapraszamy zarówno panów, którzy chcą zmierzyć się z nowymi wyzwaniami, jak i panie, które marzą o proporcjonalnej sportowej sylwetce. Na treningach nauczycie się pokonywać swoje słabości i odkryjecie nowe możliwości waszego ciała trenując w grupie.

    Przyłącz się do naszego Teamu!

    Trener

    • Sebastian Słowek
      Instruktor Crossfit Level 1
    • Agnieszka Laboch
      Instruktor Kettlebell
    • Jarosław Czerwński
      Instruktor Kettlebell

    Cechy

    • Wytrzymałość
    • Siła
    • Koordynacja
    • Szybkość
    • Zwinność

    Treningi

    • Poznań
    • Sebastian

      lista osągnięć, pas

  • Śrem

  • NO GI

    NO GI

    Opis

    Formuła walki zapaśniczej powstała w latach 90-tych, wykorzystujący techniki chwytów, tj. dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia, zabronione są w tej dyscyplinie uderzenia. Została ona stworzona, aby zawodnicy różnych stylów opartych na chwytach mogli rywalizować ze sobą na prostych i jednoznacznych zasadach. W zawodach submission startują przede wszystkim zawodnicy BJJ, Luta Livre, Zapasów, Judo i Sambo. (W BJJ nazywana NO GI i stanowi ogromną część tego stylu – dyscypliny).

    Walczy się w spodenkach i tzw. rashguardach, czyli obcisłych koszulkach, które “udają” skórę i za które nie można chwycić. Chwyty za ubranie są wykluczone, dlatego kontrolę kimona zastąpiono chwytami za głowę, nadgarstki, ramiona lub nogi. Walka jest bardzo dynamiczna, siłowa, wymaga też szybszej orientacji oraz większego wysiłku kardio.

    Treningi NO GI stanowią część przygotować zawodników MMA. Popularność zdobyły dzięki Mistrzostwom Świata Submission Fighting ADCC.

     

    Trener

    • Sebastian Słowek
      czarny pas BJJ pierwszego stopnia

    Cechy

    • Szybkość
    • Kondycja
    • Technika
    • Dynamika

    Treningi

    • Poznań
    • Luboń
    • Śrem
    • Czerwonak
    • Kościan
    • Sebastian

      lista osągnięć, pas

  • Grupa początkująca

    Grupa początkująca

    Opis

    Zajęcia rozpoczynają się dynamiczną rozgrzewką, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Na treningu koncentrujemy się na nauce podstawowych technik jiu jitsu,kontrolowanych drilów oraz podstaw samoobrony.

    Trener

    • Sebastian Słowek
      czarny pas BJJ pierwszego stopnia

    Cechy

    • Nauka
    • Technika
    • Samoobrona
    • Kondycja

    Treningi

    • Poznań
  • Zapasy

    Zapasy

    Opis

    Dyscyplina olimpijska, sięgająca czasów starożytnej Grecji, gdzie były atrakcją igrzysk. Jest to sport walki polegający współzawodnictwu dwóch przeciwników gdzie należy położyć oponenta na łopatki. Współzawodnictwo z podziałem na kategorie wagowe. Ważną rolę odgrywa siła, szybkość oraz spryt i instynkt zawodnika. W zapasach wyróżnia możemy dwa style klasyczny, dozwolone są chwyty powyżej pasa i wolny, gdzie dozwolone są ataki na nogi przeciwnika. Zabronione są tu wszelkiego rodzaju techniki kończące jak dźwignie czy duszenia znane z BJJ. Jest to kontaktowy sport walki zapewniającym wysoką sprawność fizyczną.

    Trener

    • Mieczysław Chomicz
      Zapaśnik

    Cechy

    • Stójka pod BJJ NO GI MMA
    • Siła
    • Sprowadzenia
    • Kondycja

    Treningi

    • Poznań